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走路是一种很好的锻炼方式，但日行万步甚至几万步，并不适合作为所有人统一的健身目标。单纯的步数只是一个“量”的积累，无法反映锻炼的“质”。不同速度、方式的行走，其健身效果和对心肺功能的锻炼效率差异显著。

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　　位于北京市密云区石城镇张家坟村的红色集市。　　北京建筑大学城市经济与管理学院供图　　在燕山腹地、白河之畔，有一座宁静而厚重的村庄——北京市密云区石城镇张家坟村。这里是英雄母亲邓玉芬的故乡，抗日战争

国庆、中秋假期，不少人品尝各种美食，肠胃“超载”。节后如何调整饮食，给胃肠“减负”？记者采访了陆军军医大学第一附属医院西南医院）消化科副主任医师陈静。

可漫步樱花步道、可骑行滨水绿道，还能远眺塔影波光……据市水务局与海淀区水务局介绍，日前，永定河引水渠海淀段）滨水空间建设工程已正式开工，将打造5.9公里的连续步行绿道与2.7公里的骑行绿道。完工后，永

星火成炬｜文旅有新趣 来源：视频综合） 文创潮玩不断“脑洞”大开，强化IP打造中国人自己的“主题乐园”，文旅消费从商品消费到精神共鸣……当更多景区探索出深度融合“文化+体验”新模式，从出游的

今天12月2日）北京在冷空气的影响下，全天都刮着强劲的北风。入夜后风力将逐渐减弱。根据市气象台的最新预报，今天夜间有偏北风三级阵风五级左右）转一二级，最低气温-8℃，明天白天晴间多云，北转南风二三级，

近年来，怀柔区主动融入中国式现代化建设和新时代首都发展，全面推进怀柔科学城统领“生态涵养、科技创新、会议休闲、影视文化”等功能要素融合发展，“远看是花园，近看是家园”的城市框架基本形成。怀柔区正围绕“

近期，国家税务总局北京市税务局第三稽查局依法查处网络车评人陈震偷税案件。网络车评人陈震少缴个税118.67万元 资料图经查，2021年至2023年，陈震通过隐匿收入、转换收入性质、进行虚假申报等方式，